Uno studio su 240 donne con incontinenza urinaria ha messo a confronto due programmi di 12 settimane: yoga pelvico e esercizi fisici tradizionali. Sia lo yoga che gli esercizi fisici hanno portato a un significativo miglioramento dei sintomi di incontinenza.

Le partecipanti hanno registrato una riduzione media di circa 2 episodi di incontinenza al giorno. Risultati incoraggianti sia per chi soffriva principalmente di urgenza che per chi aveva problemi di perdita di urina durante sforzi fisici.

Tuttavia, per le donne con incontinenza da sforzo (perdite di urina durante la tosse, starnuti o attività fisica), i benefici dello yoga non sono risultati superiori rispetto agli esercizi tradizionali.

Cosa significa questo? Lo yoga del pavimento pelvico si conferma un valido alleato nel trattamento dell’incontinenza, offrendo un approccio naturale e completo che va oltre il semplice rinforzo muscolare. È importante sottolineare che i risultati migliori si ottengono combinando lo yoga con una corretta educazione e gestione della vescica.

FONTE
Ann Intern Med doi:10.7326/M23-3051

Se cerchi ulteriori informazioni sull’incontinenza urinaria, trovi tutti gli articoli cliccando qui.