L’insonnia è il disturbo del sonno più diffuso in tutto il mondo: ne è affetto da un terzo ad un quarto della popolazione mondiale e si stima che circa il 10% della popolazione generale soffre di una forma di insonnia tale da richiedere un intervento terapeutico. L’insonnia può essere una malattia, coesistere nel contesto di altri disturbi, o…
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insonnia: la meditazione funziona !
La meditazione consapevole può esser d’aiuto negli adulti / anziani affetti da disturbi del sonno: è un problema di sanità pubblica, visto che si stima colpiscano circa metà degli individui sopra i 55 anni, provocando elevati livelli di affaticamento, disturbi dell’umore, sintomi depressivi e ridotta qualità della vita. Un piccolo studio (49 soggetti di età media…
insonnia
da Internazionale, numero 1016, 6 settembre 2013 1 L’insonnia d’amore è dolorosa, ma quella per fame è peggio. 2 Impara a fare il dj: se devi restare sveglio tanto vale farti pagare. 3 Per sentirti meno solo, cerca degli amici su Facebook nell’emisfero opposto. 4 A cena sorprendi i tuoi ospiti con un delizioso arrosto ai fiori di Bach. 5 Se…
disturbi del sonno: alcune semplici regole per chi soffre d’insonnia
poche, ma buone e semplici regole da seguire per una corretta igiene del sonno: ovvero come dormir bene senza doversi considerare malati (in prevalenza i classici consigli della nonna): ma, di questi tempi, te lo deve dire il medico . . . approfondimenti bibliografici • Terzano MG et al. Insomnia in General Practice. A Consensus…
insonnia ovvero del dormire poco e male
nello specifico, quando si tratta di persone anziane, occorre individuare e risolvere alcune situazioni tipiche, quali l’abitudine a ripetuti e protratti sonnellini durante il giorno. La tendenza ad assopirsi durante il giorno aumenta con l’età, è prevalente nel sesso maschile, può essere favorita dalla mancanza di interessi o stimoli esterni, dal ritiro sociale, da uno stato…
