Pigri in palestra e golosi a tavola? Per evitare cuscinetti e chili di troppo, ecco un semplice rimedio: ridere a crepapelle.
Lo sostengono ricercatori britannici che hanno calcolato come ridendo un’ora si brucia un quantitativo di calorie pari a quelle consumate dopo 30 minuti di sollevamento pesi. E, ripetendo l’insolita ‘cura’ di un’ora di risate al dì per un intero anno, si possono perdere ben 5 chili, ovvero l’equivalente di una taglia. Ridere – assicura la neuroscienziata Helen Pilcher – mette in moto il nostro organismo, sottoponendolo a una mini-lezione di aerobica. Il petto è in movimento, i muscoli addominali sono contratti, costretti a lavorare sodo per mantenere il passo delle grasse risate. E non è tutto. Benefici – grazie all’ilarità – non solo per pancia e pettorali: anche il nostro viso ne trae qualche vantaggio. Ridere mette a lavoro ben 15 muscoli facciali, distendendo la pelle e rendendola più luminosa. Studi condotti in precedenza, ricordano inoltre gli stessi ricercatori Gb, hanno dimostrato che le risate rappresentano un toccasana per il cuore e aiutano a ridurre il colesterolo, quasi fossero un farmaco. E ancora: ridere riduce lo stress e rafforza il sistema immunitario rendendoci meno cagionevoli. “Non stiamo certo sostenendo – precisa Pilcher – che occorre passare l’intera giornata davanti a sitcom a caccia di risate. Ma è evidente che ridere può aiutarci a restare in forma, oltre a renderci sereni e spensierati“. Se poi non si resiste al richiamo di piccole golosità e leccornie, l’ilarità può chiaramente ridurre i danni.
Ridere per un’ora, infatti, può farci bruciare circa 100 calorie, l’equivalente di un quadratino di cioccolata o un piccolo pacchetto di patatine.
